FOODS TO RELIEVE STRESS !

بِسْــــــــــــــــــمِ ﷲِالرَّحْمَنِ الرَّحِيم

Assalamualaikum.

*Picture takde kena mengena pun sebenarnya, saja je nak letak dalam post ni*

After thinking for 1 hour what should I write for new post, finally i'e got it ! Dapat idea pun sebab baca majalah Yezz ! tadi yang entah bulan berapa punya pun aku tak tahu, main ambil then baca je. And yes, ada satu topic ni yang boleh aku share kat korang even korang dah tahu pun aku nak share jugak ! Tak nak baca sudah ! :P

Okay, nowadays ramai sangat asyik stress kan, entah apa yang dia stress pun aku tak tahu. So, ada banyak cara kan untuk hilangkan stress. Salah satunya senang je, pergi ambil wuduk, then solat. Ada masa sikit baca al-quran, confirm stress kau akan hilang. Besides, people nowadays selalu jugak hilangkan stress dengan makan something kan? So, kalau nak tahu makanan apa yang boleh hilangkan stress ? Check this out ! *don't worry, semua makanan ni healthy okay ;)


❤ COKLAT
Oh semestinya semua orang suka coklat kan kan kan? Jangan nak tipu aku kay kalau kau tak suka coklat. Of course someone who didn't like chocolates just because it will makes you fat right? That's what you think about chocolates right? No laa, actually coklat pun ada kebaikannya untuk kita. Sebab apa? Sebab kandungan anadamine give us kesan positif. Gula yang terkandung dalam coklat ni pulak dapat meningkatkan hormon endorphin yang membuatkan kita happy. TAPI ! Don't eat too much okay :)


❤ AISKRIM
Okay, selain coklat semua suka aiskrim kan. Siapa yang tak suka aiskrim tu, memang rugilah. For your information, aiskrim ni sangat kaya dengan riboflavin, vitamin A, vitamin B12, kalsium, dan jugak protein. It's function is to help korang kawal emosi korang yang tak stabil tu and bagus jugak untuk tulang dan peredaran darah merah.


❤ STRAWBERRI
Strawberri ni sama jugak mcam coklat. It contain vitamin C yang bantu produksikan hormon endorphin sampai buatkan korang rasa lebih bersemangat. Kandungan potassium yang ada dalam strawberri ni dapat atasi stress dengan lebih baik lagi. Plus, warna merahnya pulak boleh mempengaruhi mood korang. Merah itu menawan. Oh i love red. Haha :D


❤ KACANG
Maybe tak ramai sangat kut yang makan kacang bila tengah stress berbanding coklat and aiskrim tadi kan. Okay, kenapa perlu mengambil kekacang bila kita stress? Sebab kandungan vitamin B, protein dan selenium (mineral yang menciptakan mood positif) terdapat dalam kekacang. So, kalau nak hilangkan sedikit stress tu, try laa makan kekacang pulak. Jangan asyik makan coklat dan aiskrim je. Kacang pistachio and gajus sangat sedap. I love it ! *tetiba je*


❤ SUSU
Aku tahu mesti tak semua minum susu kan termasuklah aku. Muehehehe. Susu coklat je yang aku boleh telan pun sebab kalau perisa original, mesti aku muntah balik. Okay, semua memang sedia maklumlah kan susu ni kaya dengan asid amino yang diperlukan oleh otak untuk buat serotonin. Tahu tak serotonin tu apa? Serotonin tu unsur alami yang boleh buatkan korang senang dan tenang. Anti-oksidan, vitamin D dan vitamin B12 yang ada dalam susu dapat bantu korang untuk mengatasi stress. So let's drink milk !


❤ BROKOLI
Sayur hijau ni pulak adalah salah satu sayur yang kaya dengan vitamin B where is that vitamin ni boleh berperang melawan stress. Kajian menunjukkan folat yang terkandung dalam brokoli ni memudahkan korang mengawal temperament. Maklumlah, kalau tengah stress, mesti asyik nak marah-marah je kan. So kalau rasa nak marah je, makanlah brokoli ye. Muehehehe.


❤ PASTA
Last but not least, pasta pun boleh hilangkan sedikit stress korang tau. Sebab pasta ni adalah sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks yang dapat bantu korang mengembalikan tenaga yang hilang. Tryptophan dan i-phenylalanine yang terkandung dalam pasta dapat mengawal mengurangi mood kemurungan. Jom makan pasta ! Yumm yumm.


p/s : Okay, setakat tu saja yang boleh aku kongsi dengan korang apa yang aku baca. Hope you enjoy it. XOXO. D. Publish. *tetiba jadi Dian dalam filem Istanbul Aku Datang. Muehehe*

Sayonaraaaa  .___.

 

---

Terima kasih kerana sudi baca entry ini. Like ye kalau suka ^_^

---

PRAY FOR GAZA

بِسْــــــــــــــــــمِ ﷲِالرَّحْمَنِ الرَّحِيم

Assalamualaikum.

Did you see those pictures? Did you see that? What do you feel right now? Happy? Sad? Or you're crying right now? :'(

Tadi bila online twitter je, timbul satu hashtag yang membuatkan aku insaf dan sedih. #PrayForGaza. Itulah hashtag yang ramai orang trend kan sekarang. Israel bombed Gaza using White Phosphorus bombs. WHO'S THE TERRORIST NOW? Yes, it's hurt to know that we're here, sihat dan aman sejahtera sedangkan mereka di Palestine struggle fighting for survival in fear. Kita di sini mungkin tidak dapat memberi bantuan kepada mereka dalam bentuk peperangan or whatever so tapi satu je yang dapat kita semua lakukan iaitu PRAY FOR THEM. Always praying for them supaya suatu hari nanti penderitaan mereka akan berakhir. Dah banyak sangat nyawa yang terkorban kat sana especially kanak-kanak, wanita dan begitu juga lelaki. What makes me feel sad is they killed children ! Anak-anak kecil yang masih bayi, yang tak berdosa pun mereka bunuh and it's makes me almost cried. Yes, memang kita bersyukur sangat di Malaysia tiada peperangan sebegitu berlaku tapi mampukah kita melihat saudara Islam iaitu saudara kita sendiri sedang berperang mempertahankan Islam sedangkan kita di sini tak lakukan apa-apapun? Just imagine kalau kita sendiri berada dalam keadaan begitu, lari daripada ditembak, peluk mayat orang yang kita sayangi, mungkin masa tu kita akan tahu apa yang diorang rasa sekarang. Hidup mereka sentiasa dalam ketakutan. Ramai kanak-kanak di bom sana sini and tak pernah terlintaskah di fikiran kita bahawa they need us too. We can pray for them even for 1 minute. I'm serious, what's makes me cried is when seeing too much pictures of kids were killed. People are crying. Some men sujud to Allah and praying. Yes, finally airmata jatuh jugak bila tengok diorang semua walaupun hanya dalam gambar. Allahuakbar ! Kita kena ambil iktibar dari apa semua yang berlaku ni and bukan just tengok macam tu je macam orang takde perasaan. Please ambil tahu juga pasal diorang sebab diorang adalah saudara kita juga. Tipulah kan kalau korang baca cerita pasal diorang, korang masih boleh bergurau dan ketawa.

Subhanallah ! See what's going happen then? 

Semoga Allah s.w.t menyelamatkan mereka semua di Gaza. Amin ya rabbal alamin :')

 

---

Terima kasih kerana sudi baca entry ini. Like ye kalau suka ^_^

---

SURAT UNTUK SAHABAT

بِسْــــــــــــــــــمِ ﷲِالرَّحْمَنِ الرَّحِيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركات

Ayu tak? Ayu kan kan kan . Muehehe

Dear sahabats *disebabkan sahabat aku ada 3 orang so ditambahkan 's' dibelakang*,

    First of all, aku nak berterima kasih bebanyak sebab sudi terima aku as your bestfriend. Actually aku nak cakap face-to-face je tapi memandangkan idea banyak nak cakap dengan korang, haruslah aku tulis surat je kan, nanti takde ah korang bosan tahap dewa bila dengar aku merepek meraban nanti kan.

    Sahabat, memang kita semua tahu kan bukan senang kita nak bina ikatan persahabatan yang sentiasa kukuh. Walaupun sekukuh manapun, mesti ada goyah juga sekali-sekala kan and yes aku dah alami pun. Kenal dengan korang, bergurau dengan korang satu kebahagiaan yang berbeza kalau kita dengan orang lain kan sebab bila kita dengan sahabat ni, apapun semua rasa happy je. And yang paling aku nak elakkan ialah daripada menyakiti hati korang dalam diam. Yes, aku tahu sikap aku ni kadang-kadang buat korang menyampah ke apa kan. Manalah tahu, even kita sahabat tapi kita still ada perasaan kan, so normal ah kalau korang ada rasa tak selesa dengan aku ke apa.

    Sahabat, ingat tak kita jadi best friend at the first time? Rasa macam tak percaya je kita boleh jadi sahabat yang sangat rapat walaupun baru setahun je kan. Padahal, kita dah sekelas lebih kurang 3 tahun tapi bila dah jadi sahabat betul-betul baru setahun. Kita jadi sahabat pun bukannya kita declare pun kan, and it's happen naturally. When we first talked to each other, I knew we would always be friends. Our friendship has kept on growing and yes, tup-tup eh kita ni BFF rupanya. Rindu sangat memori kita sekali bila duduk sekelas, semeja tahun lepas. Tahun ni, dah terpisah sebentar sebab seorang nak lain kelas, sorang lagi dah pindah sekolah. Yang still dengan aku just Yus je tapi aku bersyukur sangat-sangat sebab masih ada sahabat yang sekelas dengan aku. Alahai, rindunya nak gathering dengan korang lagi.

    Bila dah terpisah macam ni, memang agak susah la kan kita nak berjumpa sekali balik and sometime I wonder "eh aku ni ada BFF ke tak?" . Tapi aku tak pernah lupakan korang okay. Apa yang aku buat pun, mesti teringat je kat korang. Kut korang je kut tak ingat aku *sad face*. Tapi aku yakin korang jauh macam mana pun mesti ingat aku kan. *Think positive*

    So my dear sahabats, Erni, Farah dan Yus, kalau korang baca surat ni aku nak cakap bahawa aku bersyukur sebab korang jadi sahabat aku yang boleh share suka-duka and everything selain family aku kan. Ada apa-apa masalah je mesti aku cari korang je kan and thank you sangat wey sebab mau dengar masalah atau good news dari aku and always backup aku. Thanks once again for being such good friends and being here with me through it all. Sayang giler kat korang. *muah sikit :D

Sahabatmu yang comel. Muehehe,

Sayonara .___.

---

Terima kasih kerana sudi baca entry ini. Like ye kalau suka ^_^

---

HELLO NOVEMBER !

السلام عليكم و رحمة الله و بركات

It's new month right now ! Pejam celik pejam celik dah masuk bulan November kan? Rasa macam baru minggu lepas je start first day persekolahan as a form 4 student, but now tanpa kita sedar, masa berlalu dengan begitu pantas. And yes, this month is always makes me feel scared. You know why ?! This month is my final exam's month. Kebanyakan sekolah lain dah habis pun exam, tapi sekolah aku final exam habis hari Jumaat nanti which mean, last day sekolah jawab exam then terus cuti sekolah. TAPI ! Aku takkan cuti sangat pun sebab cikgu dah kasi warning bahawa first week cuti sekolah ada tusyen pulak. Memanglah terkadang tu agak bengang kan, sebab orang lain cuti, kitorang tak tapi bila difikirkan balik, okay what buat macam tu kan. Daripada buang masa dengan lepak je kat rumah without doing anything, baik pergi tusyen. Dapat jumpa kengkawan and gossip sekali kan. Okay, tu dah lari dari topic sebenar.

Yes, next week is last week for my final exam and subject that would come out soon are sooooooooo killing me right now ! Biology, chemistry, EST *korang tahu tak EST tu apa sebab ramai je tak tahu apa itu subject EST. EST is English Science and Technology. Kalau nak tahu lebih lanjut, sila tanya Mr. Google sebab dia lebih arif pasal maklumat ni. HAHA* Bila dengar je pasal exam, semua dah getting nervous kan and termasuklah aku. By the way, SPM also is just around the corner but for me my FINAL EXAM is around my head now.

Insyaallah, i'll do my best to get best result for all my subjects in form 4 especially in pure subjects walaupu aku macam confident je Addmath akan........err....faham kan maksud aku. HAHA. Tapi manalah tahu, kuasa Tuhan, nak kasi aku lulus semuanya, alhamdulillah.

Sayonara ._______________.

---

Terima kasih kerana sudi baca entry ini. Like ye kalau suka ^_^

---