بِسْــــــــــــــــــمِ ﷲِالرَّحْمَنِ الرَّحِيم
Assalamualaikum.
"See my face ! Itew tengah marah ni. Ganas kan muka itew?"
So kalau kita nak hindarkan sifat marah tu, mesti ada caranya kan? So here there's a few ways that I've use to overcome my angry.
✿ Ubah posisi. Rasulullah SAW juga pernah bersabda, "Apabila salah seorang di antara salah seorang di antara kamu marah, dan ketika itu dia dalam keadaan berdiri, maka hendaklah dia duduk. Kerana hal itu akan menghilangkan marahnya".[Riwayat Muslim]
✿ Mengambil wuduk, Sabda Rasulullah SAW, "Sesungguhnya marah itu dari syaitan. Syaitan itu dijadikan daripada api dan apabila kamu marah, maka hendaklah dia mengambil wuduk." [Abu Daud]
✿ Diamkan diri bila sedang marah. Bila marah menguasai diri, mulalah kita nak salahkan orang lain, buat kerja semua tak kena kan? Jadi lebih baik berdiam diri dan ambil masa untuk tenangkan diri semula agar dapat stabilkan emosi.
✿ Positive thinking. Belajar untuk berfikiran positif. Bila dalam keadaan marah, semuanya akan menjadi negatif. So, berfikiran positif dapat meredakan sedikit rasa marah tu. InsyaAllah.
p/s : Alhamdulillah, that's all I can share for you guys. Hope you'll accept it :)